부부들이여 !! "나" 전달법으로 대화하라

이처럼 남녀가 만나 사랑을 하고 결혼을 하고 부부로 함께 지내는 것, 늘 기쁨 속에서만 지낼 수 없는 게 부부의 현실이다.

 기독교여성상담소 윤귀남 부소장을 만나 부부들의 갈등은 어디서 오는지, 갈등 해결 방법은 무엇인지 들어봤다.
 상담소로 들어오는 부부상담 문제 중 가장 큰 문제는 성역할 고정관념에 따른 역할 분담 요구, 남편의 폭력, 시댁·처가와의 갈등이라고 한다. 

 윤 부소장은 “한 지붕 밑에 사는 사람들은 같이 일을 해야 한다. 남자일 여자일 구분하는 것은 부부 갈등의 시작점이 된다”고 말했다.

 또한 “육체적인 폭력뿐만 아니라 정신적인 학대로 인해 고통 받는 부부들이 많다. 서로 존중하지 못하고 존중받지 못한다는 점이 둘 사이를 더욱 멀어지게 한다”고 설명했다.

 그리고 어린시절 받았던 상처가 무의식 속에 내재해 있다가 부부문제로 표출되는 경우가 많다고 한다.
윤 부소장은 “이런 것을 자기애적상처라고 하는 데 어린 시절 자신이 받았던 상처, 부모들로부터 자연스럽게 배웠던 부부관계 모습이 자신이 남편이나 부인이 됐을 때 표출되게 된다”며 “자신을 알아가는 것이 중요하다. 내가 왜 이런 모습을 보이는 지, 나의 내면에 감춰진 갈등이 뭔지 파악하는 게 중요하다”고 말했다.

 이런 갈등을 해결하려면 먼저 ‘대화’하는 것이 중요하다. 윤 부소장은 대화에도 기술이 필요하다며 ‘나-전달법’말하기를 설명했다.
 
 ‘나-전달법’말하기는 다른 사람을 평가하고 해석하기보다는 나 자신이 느끼는 감정과 경험을 표현하는 것이다. 예를 들어 “당신은 허구한 날 왜 이렇게 늦는 거야! 그리고 전화는 왜 안하는 건데?”라는 표현보다는 ‘나-전달법’을 사용해 “나는 당신이 연락도 없이 며칠 째 늦으니까 너무 걱정도 되고, 당신이 나를 배려해주지 않는 것 같아 무척 서운해”라고 말하는 것을 말한다. 
 

	▲ 기독교여성상담소 윤귀남 부소장

 윤 부소장은 “나-전달법을 사용하면 상대방으로부터 공격받을 일이 적다. 서로 간에 방어벽이 낮춰져 대화소통이 원활하게 된다”며 “나 자신의 욕구를 표현하는 것이 중요하다”고 강조했다.

 또한 윤 부소장은 “교회에서 열심히 기도하고 다니면 부부관계가 회복되리라 믿는 사람들이 많은데 이것은 잘못된 것”이라며 “부부관계는 대화를 하지 않고서는 해결하기 힘들다. 또한 대화가 되지 않을 경우는 전문가들의 상담을 받아야 한다”고 조언했다.

 “부부관계가 정립되려면 부부 외에는 간섭하는 층이 없어야 한다. 부모나 자식으로부터 독립해 부부만의 관계를 유지해야 한다”며 “부부문제는 부부 안에서 해결해야 한다”고 덧붙였다.

 대화가 안되는 부부가 있다면 상담을 받아야 한다. 주위의 시선 때문에 또는 남들에게 내 속사정을 얘기하고 싶지 않아 속앓이만 하고 있는 부부가 있다면 꼭 상담을 받으라고 윤 부소장은 권유한다.

 “교회만 다닌다고 가정문제가 저절로 해결되는 것은 아니다. 이제는 각 교회가 가정사역에 관심을 갖고 자체적인 프로그램을 마련해 가정이 회복될 수 있도록 해야 한다”고 말했다.

*‘나-전달법’말하기 배워볼까요?

“당신은 어떻게 그렇게 말할 수 있어?”
→“당신이 그렇게 말하니까 내 마음을 이해해 주지 않는다는 생각이 들어 무척 서운하네”

“당신은 아이들 교육은 나에게만 떠맡기고 아이들에게는 관심도 없는 것 같아요”
→“요즘 당신이 아이들 공부도 봐주지 않고 저 혼자 모든 일을 하려다보니 너무 힘들고 지쳐요”

“당신 설거지 안하고 하루 종일 뭐했어?”
→“싱크대에 설거지 그릇이 가득 쌓여 있는 것을 보니 당신이 어디가 아파서 그런 것은 아닌지 걱정이 되네”

Tip
‘나-전달법’을 쓰게 되면 나도 내 자신이 뭘 원하는지 알게 되고 상대방에게도 내 상태를 더 잘 알릴 수 있게 됩니다. ‘나-전달법’은 상대방의 행동을 비난하지 않고 자신의 진실한 마음과 감정을 드러내기 때문에 상대방이 방어적으로 되지 않는 다는 장점이 있죠.